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プチ不調は食べて解決!

2022.08.26

夏バテ

そろそろ夏の疲れが溜まってきていませんか?

なんとな~く毎日ダルイ、動きたくない

 

そんな疲れやすい人の最強お品書きがコチラ!

 

1.赤身の肉やレバー、魚を毎食片手一盛り

お肉

 

2.食事中~30分以内に飲むお茶はそば茶orほうじ茶

 

3.疲れがひどい時、貝類からビタミンB群を摂る

 

4.胃の上昇率上昇にはシトラス&炭酸

炭酸

 

5.植物性の非ヘム鉄(ほうれん草、豆類)はラクトフェリン、ビタミンCと共に

 

6.発酵食品を摂る

 

7.おやつを食べるならゆで卵や無塩ナッツ

 

中でもオススメなのが数年前から人気を博している甘酒!

飲む点滴と言われており美容効果はもちろん、夏バテ防止や疲労回復の効果が期待できます。

甘酒

 

 

注意していただきたいのは「酒粕甘酒」ではなく「米麹甘酒」を選んでくださいね。

甘酒といえど米麹からつくられるものにはアルコールは含まれておりませんのでご安心ください♪

生姜との相性も抜群なので、クーラーで冷えた体を温めましょう。

(生姜をするがめんどくさい場合はチューブでもOKです☆)

 

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