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季節の変わり目、皆様ご自身の体調の変化にお気づきですか？

 

気候の変化で、頭痛や肩こり、倦怠感に悩まされていませんか？

 

体調管理はできているし、元気だと思っていても体は悲鳴を上げている場合が

あります。

 

爪をチェックしてみてください。

 

 

表面はキレイですか？

ボコボコ凹んでいませんか？

栄養不足や睡眠不足、心身的なストレスがあるサインの表れです。

 

爪は健康状態が分かると言われるほど重要な部分です。

 

 

そして最も目にみて分かるのがお肌の状態です。

 

 

ニキビや吹き出物はできる場所によって不調部分が分かります。

白い吹き出物→皮脂汚れや洗顔の洗い残しによる毛穴つまり

赤い吹き出物→主な原因は睡眠不足、疲労、ストレスからくるもの

ホルモンのバランスによるものもありますが、どちらにせよ身体は何かしらの不調があるサインです。

 

 

今のご時世より一層体調管理が必要です。

日頃の食事から必要な栄養を全て摂取するのはなかなか難しいのが現実です。

時にはサプリで補うことも大切です。

今ではオーダーメイドサプリと呼ばれる、尿検査や生活習慣から自分専用のサプリメントをつくれるサービスもあります。

 

 

また何より大事なのは、適度な運動です。

 

 

これに勝るものはありません。

いつもは自転車のところを徒歩に変えてみたり、

家でYOUTUBEを見ながらストレッチやヨガをしてみて下さい。

少し身体を動かすだけで、すごくスッキリしますよ！

 

テンションを上げたい時はダンス系エクササイズ

 

リラックスしたい時は自律神経を整えるヨガ

 

身体を絞りたいときは筋トレ

 

その日の気分に合わせて選ぶと、強制感もなく楽しみながらリフレッシュできるのでオススメです。

 

心身共に健康でなければ婚活はできません。

ご自身の健康面に目向け、元気に婚活に臨みましょう！