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皆様こんにちは！！！

 

秋晴れが続いていますね！！

 

夏のような暑い日が早く終わるのを今か今かと待っています。

 

本日は女性の永遠の課題ともいえる、『体系維持』をテーマにお話したいと思います。

 

 

 

まず、太り始めのサイン感じたことありますか？？

 

 

できることなら、太り始める前に気づいて止めたいですよね。

 

 

 

 

 

 

 

 

痩せる為・体系維持のためにできることは

 

 

 

『痩せる努力』

 

 

 

ではなく

 

 

 

 

『太る行動を辞める』

 

 

 

 

ことです！！！

 

 

 

実は、太る前は共通した現象が起こっています。

 

それをこれからわかっていれば、太る前に歯止めをきかせられるようになります！！

 

太り始めのサイン？？何ですか？それ？

 

 

はい！

 

お答えいたします！！

 

太り始めのサインを5つご紹介いたします！！

 

 

 

 

①動かなくなった

何となく運動量や活動量が減るのも要注意です。

食べている量が増えていないのに気づかないうちに消費カロリーが減っています。

座る時間・横になる時間が長くなってきたら注意してください。

 

 

 

 

②イライラしやすい

これはストレスがたまっているサインです。

家族・恋人のように近い関係の人に怒りっぽくなったら要注意です。

ストレス過多は痩せにくくなります。

好きなことをして心がパンクする前に、ストレスの解消をしましょう。

 

 

 

 

③疲れやすい

『何となく体がだるい』『疲れが取れない』

こんな状況は黄色信号です！！

自分の体力以上のことをやり過ぎて栄養が足りていない可能性が非常に高いです。

ひとまず心身を休めてあげましょう。

 

 

 

 

④食欲が増している

もうこれは、誰もが気づけるサインですね！！

食べ物のことばかり考えていたり、満腹感・満足感が得られなくなったりするのは太る前兆です。

速やかに食生活を見直しましょう。

 

 

 

 

⑤やる気がなくなっている

何をするにも、気持ちがあがらない・気持ちが乗らない・・・

プチうつ状態は太る前兆です！！

 

何となくモチベ―ジョンがあがらない事を甘く見てはいけません。

 

ひどくなると食欲や代謝の乱れでとても太りやすくなりますので注意が必要です。

 

 

 

 

いかがでしたでしょうか。

 

痩せにくい人は必ず5つの項目の何か太りやすい状態に当てはまります。

 

お金を使わずして気づけることばかりですので一度自分の身体と向き合ってみましょう。

 

 

 

 

 

等と、偉そうなことを言いましたが、

 

ここだけの話ベリンダスタッフは食欲の秋を迎えており、

 

社内には常にお菓子が常備されております（＠＿＠

 

特に、チョコレートやシュークリームなどの洋菓子系を買ってくることが多いです・・・・

 

 

 

 

 

 

程よい糖分も必要な栄養のうちですよね？

 

と自分に甘いスタッフがお届けいたしました。