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あなたは緊張することが悪い事だと思っていませんか？

あ～大事な場面でまた緊張した・・・
緊張して言いたいことが言えなかった・・・


緊張からの失敗はいろいろありますよね。
全く緊張しない！
初対面の人と話すの大好き！
という方もいると思いますが、少数だと思います。
ましてや、お見合いとなれば緊張する方が多数だと思います。


今回は簡単に緊張をほぐせる方法をご紹介します。



まず緊張する原因の1つが、『必要以上に自分をよく見せたい』という心理が働くからです。




「好印象を与えたい」

「失敗したくない」

「嫌われたくない」


と、本来の自分以上を見せようとしてしまいます。



お見合い時に相手の方にいい印象を与えたいと思うのは当たり前のことですし、そういう気持ちはとても大切です。
しかしあまりにもそこに重点を置きすぎてしまうと、本来のよさが発揮されなくなってしまいます。


その結果、緊張からテンパって何を話せばいいのか分からなくなり、会話が弾まないという印象を相手に与えてしまうことになります。
せっかく繋がったご縁なのですから、それではもったいないですよね。

会話に困った時沈黙にならないようにまずは最低限、お見合いまでにお相手のプロフィールをしっかり読み、聞きたいことなどをいくつかピックアップしておきましょう。



長くなりましたが、それでは簡単に緊張をほぐす方法をご紹介します。

みなさん日常で呼吸を意識したことはありますか？




呼吸はとても大切です。




緊張している時、人は自然と呼吸が浅くなってしまいます。


呼吸が浅いと落ち着きがなくなったり、声がこもりやすくなり会話中に何を言っているのか聞き取りづらくなります。
お見合い時にこれは致命的ですよね。

そうならない為にも、お見合い前には必ず深呼吸をして気持ちを落ち着けましょう。


ポイントとしては息を吸うことよりもゆっくりと吐くことに集中してください。


そして肩の力を抜いてリラックスした状態をつくることで、男性はスマートに女性はしなやかな対応をすることができるでしょう。
緊張した時だけではなく、普段から少し意識することで体や心に良い変化をもたらしてくれます。



それでもまだ緊張がとけないまま、いざお見合い！

となった時には先に

「緊張しています。」と口に出してしまいましょう！


口に出すことにより今自分は緊張しているんだと状況を把握し冷静になることができます。


またそれを伝えることで、同時にお相手さんの緊張をほぐすこともできます。
次からお見合いやデートで緊張していると感じた時は騙されたと思って是非実践してみて下さいね。

リラックスすることで自然と笑顔になり、本来の良さが引き出せれきっといい時間を過ごせるはずです。